استكشف
سجق بالخضار
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 0.5جرام (g)سجق
- 1قطعةفلفل أحمر حلو
- 1قطعةفلفل أصفر
- 2قطعةبصل
- 1جرام (g)فطر
- 1كوبفاصوليا خضراء مجمدة
- 0.5حزمةسبانخ
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) خردل
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) صوص الصويا
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) صلصة حارة
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) زعتر ناشف
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
- 4قطعةبطاطس مهرووسة
- 2جرام (g)زبدة
- 2كوبزبادي
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
الخطوات
- 1
نقوم بوضع السجق في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ونشوحه بدون إضافة زيت حتى يتحمر في دهونه الخاصة.
- 2
نضيف شرائح البصل والفلفل الألوان والمشروم إلى السجق ونقلب جيدًا حتى تذبل الخضار قليلًا.
- 3
نضيف الفاصوليا المجمدة ونقلبها مع باقي المكونات.
- 4
نضيف صوص الصويا، المستردة، والهوت صوص (اختياري)، ثم نتبل بالملح، الفلفل، الكمون، الزعتر، والثوم البودر.
- 5
نقلب جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- 6
نضيف السبانخ ونقلب لمدة دقيقتين فقط حتى تذبل.
- 7
في وعاء منفصل، نقوم بهرس البطاطس مع الزبدة، الملح، الفلفل، الثوم البودر، والزبادي حتى نحصل على قوام كريمي.
- 8
نفرد البطاطس المهروسة في طبق التقديم.
- 9
نضع فوقها خليط السجق والخضار.
- 10
نزين الوجه برشة بابريكا مع ملعقة زيت ساخن.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


