استكشف

سجق بالخضار

0:00/0:00
100%
Ahmed Ismail
الشيف:Ahmed Ismail
30 دقيقة

المكونات

  • 0.5جرام (g)سجق
  • 1قطعةفلفل أحمر حلو
  • 1قطعةفلفل أصفر
  • 2قطعةبصل
  • 1جرام (g)فطر
  • 1كوبفاصوليا خضراء مجمدة
  • 0.5حزمةسبانخ
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) خردل
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) صوص الصويا
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) صلصة حارة
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) زعتر ناشف
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
  • 4قطعةبطاطس مهرووسة
  • 2جرام (g)زبدة
  • 2كوبزبادي
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا

الخطوات

  1. 1

    نقوم بوضع السجق في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ونشوحه بدون إضافة زيت حتى يتحمر في دهونه الخاصة.

  2. 2

    نضيف شرائح البصل والفلفل الألوان والمشروم إلى السجق ونقلب جيدًا حتى تذبل الخضار قليلًا.

  3. 3

    نضيف الفاصوليا المجمدة ونقلبها مع باقي المكونات.

  4. 4

    نضيف صوص الصويا، المستردة، والهوت صوص (اختياري)، ثم نتبل بالملح، الفلفل، الكمون، الزعتر، والثوم البودر.

  5. 5

    نقلب جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.

  6. 6

    نضيف السبانخ ونقلب لمدة دقيقتين فقط حتى تذبل.

  7. 7

    في وعاء منفصل، نقوم بهرس البطاطس مع الزبدة، الملح، الفلفل، الثوم البودر، والزبادي حتى نحصل على قوام كريمي.

  8. 8

    نفرد البطاطس المهروسة في طبق التقديم.

  9. 9

    نضع فوقها خليط السجق والخضار.

  10. 10

    نزين الوجه برشة بابريكا مع ملعقة زيت ساخن.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية