استكشف
سبانخ بزيت الزيتون
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 10حزمةسبانخ
- 0.5كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل
- 1رشهملح
- 1ظرف رمان
- 1كوبجوز
- 1فصوصثوم
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) فلفل أحمر مطحون
الخطوات
- 1
نغسل السبانخ جيداً للتخلص من التراب.
- 2
نضع نصف كوب من زيت الزيتون في قدر على نار عالية.
- 3
نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يصبح لونه بني غامق.
- 4
نزيل البصل من القدر ونترك الزيت.
- 5
نضيف الثوم المفروم إلى الزيت ونقلبه.
- 6
نضيف السبانخ إلى القدر مع التحريك المستمر على نار عالية.
- 7
بعد ثلاث دقائق، نضيف الملح والفلفل الأحمر.
- 8
نقلب جيداً ثم نرفع القدر عن النار.
- 9
نزين السبانخ بالبصل المقلي، حبات الرمان، الجوز وقطع الليمون.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
