استكشف
ساندوتش بالخس واللبنة
0:00/0:00
100%
⏰ 3 دقيقة
المكونات
- 1شرائحخس
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) لبنة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) زعتر ناشف
- 1قطعةطماطم
- 0.5قطعةخيار
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) زيتون
الخطوات
- 1
نقوم بوضع اللبنة على الخس ثم نضع الزعتر والزيتون
- 2
نقوم بتقطيع الطماطم والخيار إلي شرائح ثم نضعها على الخس
- 3
نقوم بوضع الشيبسي المفضل على الساندوتش
- 4
نقوم بلف الساندوتش بورق النايلون كما موضح بالفيديو ثم نقسمه الي نصفين وصحتين
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 150، الدهون: 8غ، البروتين: 8غ، الكربوهيدرات: 14غ


