رولات الباذنجان مع البينك صوص
المكونات
- 1رشهملح
- 1كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل مفروم
- 1فصوصثوم مفروم
- 1كوبجزر مبشور
- 1جرام (g)لحم مفروم
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات مشكلة
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بصل بودرة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
- 1كوبكريمة سائلة
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 2قطعةباذنجان
- 1قطعةفلفل أخضر
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع الباذنجان إلى شرائح طولية متوسطة السمك.
- 2
نخلط شرائح الباذنجان مع رشة ملح وقليل من زيت الزيتون حتى تتغطى بالكامل.
- 3
نشوي شرائح الباذنجان في القلاية الهوائية حتى تصبح طرية وذهبية اللون، ثم نتركها تبرد.
- 4
نحضر الحشوة، حيث نقوم بتسخين القليل من الزيت في مقلاة، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل.
- 5
نضيف الثوم المهروس ونقلب لبضع ثوانٍ حتى تظهر رائحته.
- 6
نضيف الفليفلة المفرومة والجزر المبشور ونقلب جيدًا حتى تذبل الخضروات.
- 7
نضيف اللحم المفروم ونقلبه حتى ينضج بالكامل.
- 8
نتبل الحشوة ببهارات مشكلة، فلفل أسود، بابريكا عادية ومدخنة، بصل وثوم بودرة، وأوريغانو، ثم نخلط جيدًا
- 9
نأخذ كل شريحة باذنجان مشوية ونضع بداخلها كمية مناسبة من الحشوة، ثم نلفها لتصبح على شكل رول.
- 10
نرتب رولات الباذنجان في طبق فرن مناسب.
- 11
لتحضير الصوص، نخلط الكريمة السائلة مع الماء ومعجون البندورة. (كمية الكريمة نفس كمية الماء)
- 12
نضيف للصوص رشة أوريغانو، بصل وثوم بودرة، بابريكا، وفلفل أسود، ونخلط جيدًا حتى يتجانس.
- 13
نصب الصوص فوق رولات الباذنجان بشكل متساوٍ.
- 14
ندخل الطبق إلى فرن مسخن مسبقًا، ونتركه على الرف السفلي حتى يبدأ بالغليان.
- 15
نخفض حرارة الفرن ونترك الطبق لمدة عشر دقائق إضافية حتى تتجانس النكهات.
- 16
نخرج الطبق من الفرن ونقدمه ساخنًا مع الأرز الأبيض. وبالعافية!
القيم الغذائية


