استكشف
روبيان الفراشة
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 500جرام (g)جمبري
- 3قطعةعصير ليمون
- 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات الكاجون
- 2ملعقة صغيره (م. ص) الصويا
- 2كوبزيت زيتون
- 2جرام (g)زبدة
- 2فصوصثوم
- 1قطعةليمون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل
- 1كوبعسل
- 1حزمةكزبرة خضراء
الخطوات
- 1
نبدأ بتنظيف الروبيان: ننزع الخيط الأسود ونقطع الروبيان بالسكين من النصف دون أن نوصل للأخير، بحيث نفتح الروبيان مثل الفراشة.
- 2
نجهز التتبيلة: نخلط عصير الليمونة، الملح البحري، الفلفل الأسود، البابريكا، بهارات الكيجن أو الكمون والكزبرة والثوم البودرة، صويا تماري، وزيت الزيتون في وعاء.
- 3
نضيف الروبيان للتتبيلة: نضع الروبيان في التتبيلة ونقلبه جيدًا. نتركه لينقع لمدة نصف ساعة
- 4
نعد الصلصة: في مقلاة، نذيب الزبدة، ثم نضيف الثوم المفروم ونقلبه حتى يذبل.
- 5
نضيف مكونات الصلصة: نضيف عصير الليمونة، الخردل، والعسل، ونخلط المكونات جيدًا حتى تمتزج.
- 6
نطهو الروبيان: نضيف الروبيان المتبل إلى المقلاة ونطبخه حتى ينضج.
- 7
نقدم الروبيان: يمكننا تقديم الروبيان في نفس المقلاة مع الصلصة، أو نقله إلى طبق تقديم. وبالهنا والشفاء!
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 400، الدهون: 50غ، البروتين: 24غ، الكربوهيدرات: 20غ


