استكشف

دجاج مشوي مع الخضار

0:00/0:00
100%
em Omar
الشيف:em Omar
45 دقيقة

المكونات

  • 1كيلوغرام (kg) صدور دجاج
  • 2كوبزيت زيتون
  • 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 0.5رشهملح
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) ثوم بودرة
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة جافة
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) كركم
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كاري
  • 0.5قطعةزنجبيل
  • 1قطعةجزر
  • 1قطعةفلفل ألوان
  • 1جرام (g)فلفل حار
  • 1قطعةبصل
  • 1فصوصثوم
  • 1قطعةطماطم
  • 1كوبزبادي
  • 1قطعةخيار
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) نعناع مجفف

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتسخين زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة.

  2. 2

    نقوم بإضافة قطع صدور الدجاج إلى المقلاة.

  3. 3

    بتتبيل قطع الدجاج بالبهارات التالية: الفلفل الأسود، البابريكا، بهار الثوم، بهار الكزبرة، الكمون، الكركم، الكاري، الزنجبيل، بالإضافة إلى الملح حسب الذوق. نقلب الدجاج جيدًا في المقلاة

  4. 4

    أن يتشبع الدجاج بالتوابل، نضيف الثوم المفروم إلى المقلاة. نقلب المكونات جيدًا حتى يتحمر الثوم ويظهر رائحته.

  5. 5

    بمجرد أن ينضج الدجاج ويتحمر جيدًا من جميع الجوانب، نرفع قطع الدجاج من المقلاة ونضعها جانبًا

  6. 6

    في نفس المقلاة، نضيف زيت الزيتون

  7. 7

    نقوم بتقطيع الخضار إلى قطع صغيرة. نضيف البصل المفروم، الفلفل الحلو والفلفل الحار المقطع، الجزر المقطع، اللوبيا، والطماطم المفرومة إلى المقلاة. نقلب الخضراوات جيدًا حتى تذبل ويبدأ لونها في التغير.

  8. 8

    بعد نضج الخضار، نضيف الدجاج وحبة طماطم مقطعة إلي مكعبات صغيرة

  9. 9

    نحضر تتبيلة التساتزيكي: نقوم ببشر الخيار بشكل ناعم ثم نضعه في وعاء. نضيف إليه اللبن (أو الزبادي)، الثوم المهروس، الملح، والنعناع الجاف. نقلب المكونات حتى تتجانس تمامًا.

  10. 10

    نضع التساتزيكي في صحن، ثم نضيف خليط الدجاج والخضار فوقها

  11. 11

    نقوم برش البقدونس المفروم بشكل متساوٍ على الوجه

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية