استكشف
خضار سوتيه
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 3قطعةجزر
- 2قطعةالبطاطس
- 1جرام (g)زبدة
- 2كوبزيت زيتون
- 2قطعةبصل صغير
- 5فصوصثوم
- 1جرام (g)فطر
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بصل بودرة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
- 1قطعةفلفل أخضر
الخطوات
- 1
نقطع 3 حبات جزر و2 حبات بطاطا إلى قطع صغيرة.
- 2
نضع الجزر والبطاطا في قدر مع 1 ملعقة زبدة و2 ملعقتين زيت زيتون.
- 3
نقلب الخضار حتى تذوب الزبدة.
- 4
نغطي القدر ونتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- 5
نفرم الفليفلة، البصل، الثوم، والفطر.
- 6
نضيف الخضار المفرومة (الفليفلة، البصل، الثوم، والفطر) إلى القدر.
- 7
نتبل الخضار بالملح والفلفل، بودرة البصل، البابريكا، والأوريجانو.
- 8
نقلب الخضار ونغطي القدر مرة أخرى ونتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


