استكشف

خضار سوتيه

0:00/0:00
100%
Alaa Ezoly
الشيف:Alaa Ezoly
30 دقيقة

المكونات

  • 3قطعةجزر
  • 2قطعةالبطاطس
  • 1جرام (g)زبدة
  • 2كوبزيت زيتون
  • 2قطعةبصل صغير
  • 5فصوصثوم
  • 1جرام (g)فطر
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بصل بودرة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
  • 1قطعةفلفل أخضر

الخطوات

  1. 1

    نقطع 3 حبات جزر و2 حبات بطاطا إلى قطع صغيرة.

  2. 2

    نضع الجزر والبطاطا في قدر مع 1 ملعقة زبدة و2 ملعقتين زيت زيتون.

  3. 3

    نقلب الخضار حتى تذوب الزبدة.

  4. 4

    نغطي القدر ونتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

  5. 5

    نفرم الفليفلة، البصل، الثوم، والفطر.

  6. 6

    نضيف الخضار المفرومة (الفليفلة، البصل، الثوم، والفطر) إلى القدر.

  7. 7

    نتبل الخضار بالملح والفلفل، بودرة البصل، البابريكا، والأوريجانو.

  8. 8

    نقلب الخضار ونغطي القدر مرة أخرى ونتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية