استكشف

حمص الشمندر

0:00/0:00
100%
Hind Sirhan
الشيف:Hind Sirhan
10 دقيقة

المكونات

  • 1كوبحمص مسلوق
  • 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
  • 0.25كوبماء سلق الحمص
  • 1قطعةالشمندر
  • 0.5قطعةعصير ليمون
  • 1قطعةفصوص ثوم مفروم
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) زيت زيتون عضوي بكر

الخطوات

  1. 1

    ضع الحمص المسلوق، الطحينة، ماء السلق، الشمندر، عصير الليمون، والثوم (إذا رغبت) في الخلاط. اخلط حتى تحصل على مزيج ناعم.

  2. 2

    أضف الملح والفلفل الأسود حسب الذوق واستمر في الخلط.

  3. 3

    اسكب الحمص في طبق، وزينه بزيت الزيتون.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 213، الدهون: 15غ، البروتين: 8غ، الكربوهيدرات: 20غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية