استكشف

حريمة السمك بالحمص

0:00/0:00
100%
Shams Jabarin
الشيف:Shams Jabarin
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 6قطعةفيليه القاروص الأوروبي
  • 1كوبحمص
  • 5ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 2قطعةبصل أبيض
  • 1قطعةفلفل أحمر حلو
  • 7فصوصثوم
  • 3ملعقة كبيرة (م. ك) زعتر بري
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 3كوبزيت زيتون
  • 1حزمةبقدونس
  • 1كوبماء

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتسخين القليل من زيت الزيتون في مقلاة، ثم نقلي فيليه السمك من الجهتين حتى ينضج، ثم نرفعه من المقلاة ونضعه جانبًا.

  2. 2

    نقوم بتقطيع البصل والفلفل الأحمر الحلو إلى قطع كبيرة.

  3. 3

    في نفس المقلاة، نقوم بقلي البصل والثوم والفلفل الأحمر مع الزعتر البري حتى تذبل المكونات.

  4. 4

    نضيف الحمص ونقلبه مع الخليط.

  5. 5

    نضيف البابريكا والكمون والملح والفلفل ومعجون البندورة، ونقلب جيدًا على نار متوسطة

  6. 6

    نضيف لتر الماء ونترك الخليط حتى يغلي ويبدأ الصوص في التكوّن

  7. 7

    نعيد قطع فيليه السمك إلى المقلاة، ونغمرها بالصوص.

  8. 8

    نترك الخليط على نار متوسطة لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى يتكثف الصوص ويصبح سميك القوام.

  9. 9

    نرش البقدونس المفروم فوق الطبق قبل التقديم.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية