استكشف
تاكو الربيان
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 300جرام (g)جمبري
- 3قطعةخبز التورتيلا
- 1قطعةبصل
- 0.5حسب الرغبةموزاريلا
- 2قطعةطماطم
- 1قطعةفلفل أخضر
- 1قطعةمانجو
- 2قطعةليمون
- 3ملعقة كبيرة (م. ك) صلصة الأفوكادو
- 1قطعةعصير ليمون
الخطوات
- 1
نضيف الربيان مع البهار في محضر الطعام ونخلطهم جيدًا حتى تصبح مثل العجين.
- 2
نفرد العجين على الخبز. في مقلاة مدهونة زيت، نحمر الخبز بالربيان حتى يصبح لونه ذهبيًا.
- 3
نضيف جبنة الموزاريلا والخضار المقطعة وشرائح المانجا.
- 4
نضيف صوص الأفوكادو وعصرة ليمون على الوجه.
- 5
نقوم بتقطيع البصل و الطماطم و الفلفل الاخضر البارد و المانجو الي مكعبات صغيره
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 94، الدهون: 5غ، البروتين: 11غ، الكربوهيدرات: 7غ


