استكشف
بيض بالافوكادو
0:00/0:00
100%
⏰ 10 دقيقة
المكونات
- 2قطعةبيض
- 1حزمةجرجير
- 1قطعةفلفل أحمر حلو
- 1قطعةخبز
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) صلصة الأفوكادو
- 1شرائحخس
الخطوات
- 1
اسلقي البيض حتى ينضج تمامًا (حوالي 8-10 دقائق)، ثم قشريه وقطعيه إلى شرائح.
- 2
تحضير صلصة الأفوكادو: في وعاء، اهرسي الأفوكادو واخلطيه مع الزبادي اليوناني وعصير الليمون والبقدونس المفروم والملح والفلفل الأسود حتى يصبح ناعمًا. لصلصة الأفوكادو: - ١/٢ علبة زبادي يوناني - حبة أفوكادو - ١/٢ عصير ليمون أخضر أو أصفر - ١/٤ حزمة بقدونس طازج - ملح - فلفل أسود
- 3
على شريحة من الخبز، ضعي شرائح البيض المسلوق والخس والجرجير والفلفل الأحمر، ثم رشي صلصة الأفوكادو فوقها. غطيها بشريحة أخرى من الخبز.
- 4
قطعي السندويتش إلى نصفين واستمتعي!
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 325، الدهون: 22غ، البروتين: 18غ، الكربوهيدرات: 25غ


