استكشف

برغل بالبندورة

0:00/0:00
100%
Sevim Nabghali
الشيف:Sevim Nabghali
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 0.25كوبزيت زيتون
  • 1قطعةبصل
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) فلفل أحمر مطحون
  • 1قطعةفلفل أخضر
  • 1قطعةفلفل أحمر حلو
  • 2قطعةطماطم
  • 2كوببرغل خشن
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود

الخطوات

  1. 1

    نضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة على النار.

  2. 2

    نفرم البصلة فرماً ناعماً، ثم نقلبها في الزيت حتى تذبل.

  3. 3

    نضيف الفلفل الأحمر ونقلبه مع البصل حتى يطلق رائحته.

  4. 4

    نفرم الفليفلة الخضراء والحمراء فرماً ناعماً، ثم نضيفها إلى المقلاة ونقلبها حتى تذبل

  5. 5

    نهرس البندورة باستخدام الخلاط اليدوي حتى تصبح ناعمة، مع إمكانية ترك قطع صغيرة

  6. 6

    نصب البندورة المهروسة فوق خليط البصل والفليفلة.

  7. 7

    نتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود، ثم نتركه حتى يغلي ويتعقد قوامه.

  8. 8

    نغسل البرغل الخشن جيداً دون نقعه.

  9. 9

    نضيف البرغل المغسول إلى خليط البندورة، ثم نقلبه تقليباً خفيفاً فقط.

  10. 10

    نغطي القدر مباشرة، ثم نخفض النار ونتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.

  11. 11

    بعد 10 دقائق، نفتح الغطاء ونقلب البرغل مرة واحدة فقط.

  12. 12

    نغطي القدر مجدداً ونتركه 10 دقائق أخرى حتى ينضج البرغل تماماً.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية