استكشف

القرنبيط بدون قلي

0:00/0:00
100%
Nina Alrawi
الشيف:Nina Alrawi
40 دقيقة

المكونات

  • 1قطعةقرنبيط
  • 0.5رشهملح
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 3كوبزيت زيتون

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتقطيع القرنبيط إلى زهرات صغيرة.

  2. 2

    نقوم بوضع القرنبيط في وعاء.

  3. 3

    نقوم بإضافة الملح إلى القرنبيط.

  4. 4

    نقوم بإضافة البابريكا إلى القرنبيط.

  5. 5

    نقوم بإضافة الكمون إلى القرنبيط.

  6. 6

    نقوم بإضافة زيت الزيتون إلى القرنبيط.

  7. 7

    نقوم بخلط القرنبيط جيدًا مع التوابل والزيت حتى تتوزع بالتساوي.

  8. 8

    نقوم بنقل القرنبيط المتبل إلى صينية الفرن.

  9. 9

    نقوم بخبز القرنبيط في الفرن على درجة حرارة ١٨٠ مئوية لمدة ٢٥ دقيقة تقريبًا، مع إمكانية تقليبه في منتصف الوقت لضمان التحمير.

  10. 10

    نقوم بتقديم القرنبيط المشوي ساخنًا.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية