استكشف

الغرانولا

0:00/0:00
100%
Lubna AlAbed
الشيف:Lubna AlAbed
20 دقيقة

المكونات

  • 3كوبشوفان
  • 0.75كوبجوزة الهند
  • 1كوبمكسرات
  • 0.5كوببذور القرع
  • 0.5كوببذور دوار الشمس
  • 0.5رشهملح
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) فانيليا
  • 0.5كوبزيت زيتون
  • 0.5كوبزبدة الفستق
  • 0.5كوبشراب القيقب
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
  • 0.5كوبزبدة الفول السوداني
  • 0.5كوبعسل
  • 0.5كوبحبيبات الشوكولاتة
  • 0.5كوبفواكه مجففة

الخطوات

  1. 1

    نضع الشوفان، ورقائق جوز الهند، والمكسرات، وبذور القرع، وبذور دوّار الشمس، وبذور الشيا في وعاء كبير.

  2. 2

    نخلط المكونات الجافة جيدًا حتى تتجانس.

  3. 3

    نضيف الفانيلا والملح ونحرّك المزيج حتى يصبح ناعمًا ومتجانسًا.

  4. 4

    نسكب المزيج السائل على المكونات الجافة ونخلط حتى تتغطى بالكامل.

  5. 5

    نفرد الجرانولا على صينية خبز ونخبزها في فرن حرارته 160 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.

  6. 6

    نضيف رقائق الشوكولاتة والفواكه المجففة بعد إخراجها من الفرن وهي لا تزال دافئة.

  7. 7

    نترك الجرانولا لتبرد تمامًا ثم نحفظها في وعاء زجاجي محكم الإغلاق.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية