استكشف
الغرانولا
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 3كوبشوفان
- 0.75كوبجوزة الهند
- 1كوبمكسرات
- 0.5كوببذور القرع
- 0.5كوببذور دوار الشمس
- 0.5رشهملح
- 1ملعقة صغيره (م. ص) فانيليا
- 0.5كوبزيت زيتون
- 0.5كوبزبدة الفستق
- 0.5كوبشراب القيقب
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
- 0.5كوبزبدة الفول السوداني
- 0.5كوبعسل
- 0.5كوبحبيبات الشوكولاتة
- 0.5كوبفواكه مجففة
الخطوات
- 1
نضع الشوفان، ورقائق جوز الهند، والمكسرات، وبذور القرع، وبذور دوّار الشمس، وبذور الشيا في وعاء كبير.
- 2
نخلط المكونات الجافة جيدًا حتى تتجانس.
- 3
نضيف الفانيلا والملح ونحرّك المزيج حتى يصبح ناعمًا ومتجانسًا.
- 4
نسكب المزيج السائل على المكونات الجافة ونخلط حتى تتغطى بالكامل.
- 5
نفرد الجرانولا على صينية خبز ونخبزها في فرن حرارته 160 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.
- 6
نضيف رقائق الشوكولاتة والفواكه المجففة بعد إخراجها من الفرن وهي لا تزال دافئة.
- 7
نترك الجرانولا لتبرد تمامًا ثم نحفظها في وعاء زجاجي محكم الإغلاق.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


