استكشف

الدولمة العراقية

0:00/0:00
100%
Basher Fawzi
الشيف:Basher Fawzi
2س 0 دقيقة

المكونات

  • 1كوبارز
  • 200كيلوغرام (kg) لحم بقري مفروم
  • 1قطعةبصل
  • 2قطعةطماطم
  • 50ملعقة كبيرة (م. ك) شبت
  • 20حزمةبقدونس
  • 0.5كوبدبس رمان
  • 5كوبزيت زيتون
  • 3ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 2رشهملح
  • 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كاري
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
  • 4فصوصثوم
  • 1قطعةليمون
  • 3قطعةباذنجان
  • 3قطعةالبطاطس
  • 3حسب الرغبةالكوسا
  • 3رشهفلفل

الخطوات

  1. 1

    تحمير اللحم: نحمر ريش اللحم في قاع الحلة حتى تأخذ لوناً ذهبياً.

  2. 2

    تحضير الرز: نغسل الرز وننقعه لمدة نصف ساعة، ثم نصفيه.

  3. 3

    تحضير الحشوة: في وعاء، نخلط اللحم المفروم مع البصل الناعم والطماطم والشبنت والمعدونس والخضار المفرغة.

  4. 4

    إعداد الصوص: في وعاء آخر، نخلط دبس الرمان مع زيت الزيتون ومعجون الطماطم والملح والفلفل الأسود والكاري والكزبرة والثوم المهروس. نضيف الماء إلى الخليط بحيث يصبح مثل الصوص السائل.

  5. 5

    حشو الخضار: نقوم بحشو الخضار المفرغة بالخليط الذي أعددناه سابقًا . تجميع الدولمة: نضع الدولمة في القدر فوق ريش اللحم المحمر.

  6. 6

    . إضافة الصوص: بعد حشو الخضار، نضيف الصوص الذي أعددناه فوق المحشي حتى يغمره.

  7. 7

    نغطي الطنجرة ونتركها حتى تنضج ونقدمها كما موضح بالفيديو وصحتين

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 200، الدهون: 10غ، البروتين: 10غ، الكربوهيدرات: 30غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية