استكشف
البطاطا الحلوه مع السالمو
0:00/0:00
100%
⏰ 45 دقيقة
المكونات
- 1كيلوغرام (kg) بطاطا حلوه
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) زيت زيتون بالثوم
- 1ملعقة صغيره (م. ص) ملح الهملايا
- 2قطعةسالمون
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5قطعةعصير ليمون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) صوص الصويا
- 1كوبعسل
- 1قطعةفصوص ثوم مفروم
الخطوات
- 1
اغسلي البطاطا جيداً، ثم قومي بخرمها بالشوكة، وأضيفي زيت الزيتون بالثوم وملح هملايا.
- 2
اخبزي البطاطا على حرارة 220 درجة مئوية لمدة 35 دقيقة أو حتى تصبح طرية (يمكن شويها في القلاية الهوائية).
- 3
تبلي السلمون بالملح والفلفل الأسود وشويه على مقلاة حديدية لمدة 8-10 دقائق.
- 4
لتحضير الصوص، امزجي عصير الليمون، الصويا، العسل، والثوم. قدمي البطاطا مع السلمون والصوص.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 217، الدهون: 14غ، البروتين: 10غ، الكربوهيدرات: 15غ


