استكشف
البصاره
0:00/0:00
100%
⏰ 35 دقيقة
المكونات
- 500جرام (g)فول مقشور
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) شبت
- 2حزمةكزبرة خضراء
- 1حزمةبقدونس
- 2قطعةبصل
- 6فصوصثوم
- 2ملعقة صغيره (م. ص) نعناع مجفف
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1رشهملح
- 3حسب الرغبةبصل مقلي
الخطوات
- 1
نقوم بنقع الفول المقشور في الماء لمدة ساعة.
- 2
نضع الفول في قدر، نضيف الماء، ونتركه ليغلي مع إزالة أي رغوة.
- 3
نُضيف البصل المفروم والثوم ونُترك الخليط يطهى على نار هادئة لمدة ساعة.
- 4
أثناء ذلك، نُجهّز البصل المقلي: نُقطّعه مكعبات ونُقليه حتى يصبح ذهبيًا.
- 5
نُفرم الشبت، الكزبرة، والبقدونس ونُضيفهم إلى القدر مع الملح والتوابل.
- 6
نُضيف النعناع الناشف والبصل المقلي ونُحرّك جيدًا.
- 7
نترك الخليط يبرد قليلاً، ثم نخلطه في الخلاط حتى يصبح ناعماً.
- 8
نُعيد الخليط إلى القدر ونُسخّنه حتى الغليان ثم نُقدّمه ساخناً مع التزيين بالبصل المقلي.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


