Name: أكواب الشوفان بالعسل
Total time: 0:20
Yield: 5 servings
Ingredients: 3 Cup Oat; 0.5 Tablespoons (tbsp) Coconut flakes; 1 Tablespoons (tbsp) Shea seeds; 1 Teaspoons (tsp) Cinnamon; 1 Pinch Salt; 0.3 Cup Honey; 3 Cup Coconut Oil; 2 Psc. Egg whites; 1 Teaspoons (tsp) Vanilla; 1 To Taste Fruits; 3 Grams (g) Greek yogurt

Jordan – renowned for Jordanian and international cuisines.

Lubna AlAbed

أكواب الشوفان بالعسل بتحضروهم اول الاسبوع وبتخلوهم بوعاء بالتلاجة ولما بدكم بتاخدوا وحدة وبتحشوها وبتاكلوها بتضل تقرش لحد ٥ ايام ونكهتها مو طبيعية قديه زاكية و بتعطيكم طاقة لكل اليوم والاهم انها بتشبع
وتحضيرها ما رح ياخد وقت ابدا😉

Coconut flakes

Shea seeds

Cinnamon

Salt

Honey

Coconut Oil

Egg whites

Vanilla

Fruits

Greek yogurt

In a large bowl, mix oats, coconut flakes, chia seeds, cinnamon, and salt.

في وعاء كبير، اخلط الشوفان، رقائق جوز الهند، بذور الشيا، القرفة، والملح

Add honey, coconut oil, egg whites, and vanilla. Mix until well combined.

أضف العسل، زيت جوز الهند، بياض البيض، والفانيلا واخلط حتى تتجانس المكونات.

Press the mixture into muffin tins, creating a hollow in the center to form cups.

وزع الخليط في قوالب الكب كيك مع تشكيل فراغ في المنتصف لتشكيل أكواب.

Bake in a preheated oven at 180°C (350°F) for 15 minutes.

اخبزها في فرن مسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.

Let them cool completely in the tin before removing.

اتركها تبرد تمامًا داخل القالب قبل إخراجها

Store in an airtight container in the fridge for up to 5 days.

خزنها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

Filling Instructions
 Fill the cups with Greek yogurt.
Top with mixed fruits.
Drizzle with honey

طريقة الحشو
 املأ الأكواب بالزبادي اليوناني.
زين بالفواكه المشكله
أضف قليلًا من العسل.

أكواب الشوفان بالعسل

Get the best cooking experience on mobile

Download Our App

قم بتنزيل تطبيقنا

Butter

Paprika

Garlic powder

Onion powder

Flour

Milk

Cooking Cream

Cheddar

Mozzarella

Pasta

Boil a sufficient amount of water in a pot, add a little salt, then cook the pasta until al dente. Drain it well.

نقوم بغلي كمية مناسبة من الماء في قدر، ونضيف إليها القليل من الملح، ثم نسلق المعكرونة حتى تنضج مع مراعاة أن تبقى متماسكة قليلاً، ثم نصفيها جيداً.

Place the butter in a pan and let it melt.

نضع الزبدة في المقلاة حتى تذوب.

Add paprika, garlic powder, and onion powder to the butter and sauté briefly until fragrant.

نضيف البابريكا والثوم البودرة والبصل البودرة إلى الزبدة ونحمصها قليلاً لتفوح الرائحة.

Add the flour and stir all the ingredients together until the flour is lightly toasted

نضيف الطحين إلى الخليط ونقلب جميع المكونات حتى يتحمص الطحين قليلاً.

Gradually pour the milk into the mixture while stirring constantly until the flour dissolves completely.

نصب الحليب تدريجياً فوق الخليط مع التحريك المستمر حتى يذوب الطحين تماماً.

Add salt and stir until the sauce thickens slightly.

نضيف الملح ونقلب حتى تتكاثف الصلصة قليلاً.

Once the sauce is ready, add the cooking cream and mix well.

بعد أن يجهز الخليط، نضيف كريمة الطبخ ونقلبها مع الصلصة.

Add the cheddar and mozzarella cheese, stirring until the cheese melts completely.

نضيف جبنة الشيدر والموزاريلا ونخلط حتى تذوب الجبنة بالكامل.

Add the boiled pasta to the sauce and mix well to coat it evenly.

نضيف المعكرونة المسلوقة إلى الصلصة ونقلبها جيداً حتى تتغلف كلها بالصوص.

Cover the pan and let it cook on low heat for 5 minutes so the flavors blend.

نغطي المقلاة ونتركها على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تتسبك النكهات.

ننقل المعكرونة إلى صينية فرن مناسبة.

Sprinkle a mix of mozzarella and cheddar cheese on top.

نوزع على الوجه مزيجاً من جبنة الموزاريلا والشيدر.

Bake in the oven until the cheese melts and the top becomes golden.

ندخل الصينية إلى الفرن حتى تذوب الجبنة ويتحمر وجهها قليلاً.

Mac and Cheese

ماك آند تشيز

When life gives you leeks… grill ‘em, dress ‘em, and serve ‘em like royalty. 👑

Leek

Shallot onion

eggs

Balsamic Vinegar

Mustard

Olive oil

Pomace Oil

Black pepper

نضع الكراث في ماء يغلي للسلق.

Add mustard, olive oil, balsamic vinegar, salt, and pepper in a bowl.

نخلط الخردل، زيت الزيتون، الخل البلسمي، الملح والفلفل في وعاء.

Smash one boiled egg and stir into the bowl.

نهرس البيضة المسلوقة ونخلطها في الصلصة.

نشوي الكراث في المقلاة حتى يتحمر قليلاً.

نقدّم الكراث مع صلصة الخل

Poireaux vinaigrette

Beet

Parsley

Dark bulgur

water

lemon

Lemon zest

Boil the beets in a pressure cooker for 20 minutes until fully cooked.

نسلق الشمندر في قدر الضغط لمدة ثلث ساعة حتى ينضج تمامًا.

نترك الشمندر ليبرد ثم نقشّره.

نقطّع الشمندر إلى مكعبات صغيرة.

نضع الشمندر المقطع في وعاء كبير.

Add the chopped parsley on top of the beets.

نضيف البقدونس المفروم فوق الشمندر.

In a separate bowl, place the bulgur and water.

في وعاء جانبي، نضع البرغل الأسمر والماء.

Grate lemon zest over the bulgur and water.

نبشر قشر ليمونة فوق البرغل والماء.

Squeeze the juice of a large lemon (or more to taste) over the bulgur mixture

نعصر ليمونة كبيرة أو أكثر حسب الرغبة فوق البرغل والماء.

Let the bulgur soak for 10 minutes to absorb the liquids.

نترك البرغل لينقع لمدة 10 دقائق ليمتص السوائل.

Add the soaked bulgur to the beet and parsley mixture.

نضيف البرغل المنقوع إلى وعاء الشمندر والبقدونس.

Season the salad with salt and pepper to taste.

نتبّل السلطة بالملح والفلفل حسب الرغبة.

Mix all ingredients thoroughly until well combined.

نخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.

Serve the beetroot tabbouleh on a serving plate.

نقدم تبولة الشمندر في طبق التقديم.

تبولة الشمندر

فرنش توست بخبز البريوش

Powdered sugar

Brioche toast

Whisk the egg with milk, cinnamon, and vanilla in a bowl until well combined.

نقوم بخفق البيضة مع الحليب، القرفة، والفانيلا في وعاء حتى يمتزج المزيج جيداً.

Cut the brioche bread into cubes and dip each cube into the egg and milk mixture.

نقوم بتقطيع خبز البريوش إلى مكعبات ونغمس كل مكعب في خليط البيض والحليب.

Heat a frying pan and melt the butter, then toast the brioche cubes on all sides until golden brown.

نسخن القلاية ونضع الزبدة فيها، ثم نحمر مكعبات البريوش من جميع الجهات حتى تصبح ذهبية اللون.

Place the toasted cubes on a serving plate.

نضع المكعبات المحمرة على وعاء التقديم.

Sprinkle powdered sugar on top and add a drizzle of honey or caramel as desired, then serve immediately.

نرش السكر البودرة على الوجه، ونضيف رشة عسل أو كراميل حسب الرغبة، ثم نقدمها مباشرة.

أكواب الشوفان بالعسل

المكونات

الخطوات

القيم الغذائية

الكلمات المفتاحية

وجبات مقترحة

ماك آند تشيز

Poireaux vinaigrette

تبولة الشمندر

فرنش توست بخبز البريوش