استكشف
أرز بالعدس والخضار
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 1كوبعدس
- 0.25كوبزيت زيتون
- 0.25كوبشعيرية
- 1قطعةبصل مفروم
- 1قطعةفلفل أخضر
- 2كوبجزر مبشور
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كاري بودرة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 2كوبرز بسمتي
- 1حسب الرغبةبصل مقلي
- 3كوبماء
الخطوات
- 1
نقوم بغسل الأرز ثم ننقعه في الماء لمدة ٣٠ دقيقة
- 2
نقوم بغسل العدس ثم سلقه حتى ينضج جزئياً.
- 3
في قدر على النار، نقوم بتحميص الشعيرية في زيت الزيتون حتى تكتسب لوناً ذهبياً
- 4
نضيف البصل المفروم والفليفلة والجزر المبشور إلى القدر، ونقلبها حتى تذبل الخضار
- 5
نضيف الأرز المغسول والمصفى، ثم نضيف العدس المسلوق ونخلط المكونات جيداً.
- 6
نقوم بإضافة الكاري والكمون والملح والفلفل الأسود ونقلب الخليط.
- 7
نضيف الماء بمقدار كوب ونصف ماء لكل كوب أرز، ونترك القدر على نار عالية حتى يغلي الماء ويتبخر معظمه.
- 8
نخفض النار، نغطي القدر، ونترك الأرز ينضج على نار هادئة حتى يتشرب الماء بالكامل ويصبح طرياً.
- 9
عند التقديم، نقوم بوضع البصل المقلي على الوجه، ويمكن تقديم الطبق مع سلطة ملفوف أو لبن.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


