مناقيش بدون عجن
المكونات
- 2كوبطحين اسمر
- 200كوبماء
- 0.25ظرف خميرة
- 5رشهملح
- 3ملعقة صغيره (م. ص) زعتر ناشف
- 2كوبزيت زيتون
الخطوات
- 1
نخلط دقيق القمح الكامل مع الماء والخميرة والملح في وعاء كبير حتى تمتزج المكونات جيداً ويكون العجين رخواً ولزجاً .
- 2
نغطي الوعاء ونترك العجين ليختمر في درجة حرارة الغرفة لمدة 4-5 ساعات.
- 3
نقوم بتمديد وطيّ العجين 2-3 مرات خلال فترة التخمير لتحسين قوامه.
- 4
ننقل العجين إلى وعاء محكم الإغلاق ونضعه في الثلاجة للتخمير البطيء لمدة ليلة كاملة كما يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة 3-4 أيام
- 5
عند الاستخدام، نخرج العجين من الثلاجة ونقسمه إلى أجزاء متساوية.
- 6
نشكّل كل جزء إلى كرة ونتركه ليصل إلى درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل الخبز.
- 7
نسخّن فرن الميكروويف على درجة حرارة 200 مئوية.
- 8
نقوم بخلط الزعتر مع زيت الزيتون حتى يتجانسوا
- 9
نفرد كرات العجين على ورق خبز، ثم نوزع خليط الزعتر وزيت الزيتون بالتساوي على الوجه.
- 10
ننقل المناقيش إلى صينية الخبز مع الإبقاء على ورقة الخبز تحتها لتسهيل النقل.
- 11
نخبز المناقيش لمدة 15-18 دقيقة أو حتى تكتسب لوناً ذهبياً، ثم نقدّمها ساخنة
- 12
ملاحظة كمية الماء المستخدمة تكون من ١٩٥-٢٠٠ جرام ماء بدرجة حرارة الغرفة (تختلف الكمية حسب نوع الدقيق)
القيم الغذائية


