استكشف
مجدرة البرغل
0:00/0:00
100%
⏰ 50 دقيقة
المكونات
- 2كوببرغل خشن
- 1.5كوبعدس بني
- 1رشهملح
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 3قطعةبصل
- 1كوبزيت زيتون
- 4ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 1حسب الرغبةنعناع
- 1جرام (g)فلفل حار
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
- 1قطعةليمون
الخطوات
- 1
نغسل العدس جيدًا ثم نسلقه لمدة ربع ساعة بعد الغليان.
- 2
نقطع بصلتين إلى شرائح ونقليها في كمية وفيرة من زيت الزيتون حتى تصبح ذهبية.
- 3
نضع البصل المقلي في مصفاة لتصريف الزيت، ثم نفرم بصلة واحدة ناعمًا.
- 4
نعيد البصلة المفرومة إلى نفس الزيت ونضيف الملح.
- 5
نضيف كوبين من البرغل الخشن المغسول والكمون، ثم نضع العدس المسلوق.
- 6
نضيف من ماء العدس، نغطي الطنجرة ونتركها على النار لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم نقدم المجدرة مع البصل المقلي.
- 7
السلطة الفلاحي نقطع البندورة والبصل إلى مكعبات، ثم نضيف النعنع المفروم، الملح، الفلفل الحار (إذا رغبت)، والسماق، ونخلط جميع المكونات مع زيت الزيتون وعصير الليمون.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


