استكشف

ماعون الربيان بالايرفراير

0:00/0:00
100%
Mariah Aloud
الشيف:Mariah Aloud
30 دقيقة

المكونات

  • 500جرام (g)روبيان مفروم
  • 2قطعةفصوص ثوم مفروم
  • 1قطعةبصل مفروم
  • 1قطعةجزر
  • 2قطعةفلفل ألوان
  • 1رشهملح
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات السمك الأحمر
  • 1قطعةعصير ليمون
  • 3كوبزيت زيتون
  • 0.5حسب الرغبةموزاريلا
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) صوص سيزر

الخطوات

  1. 1

    في وعاء، اخلط جميع المكونات.

  2. 2

    املأ صينية القلاية بالخلطة.

  3. 3

    ضع الصينية في قلاية الهواء و اطبخ على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة.

  4. 4

    قدّم مع صلصة السيزر والجبن.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 200، الدهون: 10غ، البروتين: 20غ، الكربوهيدرات: 8غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية