استكشف
غرانولا بار
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 100كوبشوفان
- 60كوبلوز
- 30كوببذور دوار الشمس
- 40كوبتوت بري مجفف
- 150قطعةتمر
- 50جرام (g)زبدة لوز
- 0.125كوبعسل
الخطوات
- 1
نقوم بتحميص الشوفان و اللوز و بذور دوار الشمس في مقلاة علي النار.
- 2
ننقع التمر في ماء و نفرمه.
- 3
نسخن التمر مع زبدة اللوز في المقلاة.
- 4
نخلط المكونات جيدًا.
- 5
نُضيف الجرانبيري للخليط.
- 6
نضغط الخليط في صينية خبز مبطنة.
- 7
نُبرّدها في الثلاجة لمدة أربع ساعات. نقطعها إلى ألواح.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

