استكشف

غرانولا بار

0:00/0:00
100%
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 100كوبشوفان
  • 60كوبلوز
  • 30كوببذور دوار الشمس
  • 40كوبتوت بري مجفف
  • 150قطعةتمر
  • 50جرام (g)زبدة لوز
  • 0.125كوبعسل

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتحميص الشوفان و اللوز و بذور دوار الشمس في مقلاة علي النار.

  2. 2

    ننقع التمر في ماء و نفرمه.

  3. 3

    نسخن التمر مع زبدة اللوز في المقلاة.

  4. 4

    نخلط المكونات جيدًا.

  5. 5

    نُضيف الجرانبيري للخليط.

  6. 6

    نضغط الخليط في صينية خبز مبطنة.

  7. 7

    نُبرّدها في الثلاجة لمدة أربع ساعات. نقطعها إلى ألواح.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية