استكشف
صيادية السمك العقباوية
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1.5قطعةبصل
- 5كوبرز بسمتي
- 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) زيت نباتي
- 2قطعةسمك
الخطوات
- 1
نقطع السمك كما في الفيديو، ثم نتبل بالملح، الفلفل الأسود، والكمون.
- 2
في مقلاة بها زيت نباتي، نقلب البصل حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم نضيف رؤوس السمك ونقلبها.
- 3
نضيف لتر ونصف من الماء ونتركه يتسبك لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
- 4
نقلي السمك حتى يصبح لونه ذهبياً ويستوي، ثم نصفيه من الماء ونزيل الرؤوس.
- 5
نخلط المرقة مع الماء في الخلاط، ثم نصفيها ونرجعها للطنجرة مع إضافة الملح والكمون والفلفل الأسود.
- 6
نضيف الأرز إلى طنجرة بها زيت ونقلبه، ثم نضيف المرقة ونتركه على نار هادئة حتى يتشرب، ونضيف ملعقة سمنة قبل التقديم.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 570، الدهون: 27غ، البروتين: 44غ، الكربوهيدرات: 42غ


