استكشف
شوربة السبانخ بالبطاطس و الكريمه
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 1قطعةبصل
- 1قطعةالبطاطس
- 1قطعةجزر
- 1حزمةسبانخ
- 1كوبحليب
- 1كوبطحين
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) زعتر ناشف
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1جرام (g)زبدة
- 1 (L)لترماء ساخن
- 2قطعةالكرفس الأفرنجي
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع جميع الخضراوات إلي مكعبات صغيرة
- 2
نقوم بتسخين الزبدة في قدر، ثم نضيف البصل ونقلبه حتى يذبل ويأخذ لوناً ذهبياً.
- 3
نضيف البطاطس والجزر والكرفس والملح والفلفل والزعتر والكمون، ونقلب الخليط جيداً
- 4
نضيف السبانخ إلى الخليط ونقلب حتى تذبل قليلاً.
- 5
نضيف الماء الساخن ونغطي القدر، ثم نترك الخليط يطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى تنضج الخضروات.
- 6
نرفع الخليط من على النار ونقوم بخلطه باستخدام الخلاط اليدوي أو العادي حتى نحصل على قوام ناعم.
- 7
نعيد الشوربة إلى النار، ونضيف الحليب المذاب فيه الدقيق ونقلب جيداً لمدة دقيقتين حتى تتماسك الشوربة قليلاً.
- 8
نرفع الشوربة من على النار ونُقدّمها ساخنة مع شرائح الخبز المحمصة وعصرة ليمون حسب الرغبة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


