استكشف
سلطة الكينوا
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 1.5جرام (g)كينوا مطبوخة
- 15كوبطماطم شيري
- 1قطعةفلفل ألوان
- 0.5شرائحخس
- 0.5حسب الرغبةنعناع
- 0.5كوبصنوبر محمص
- 0.5كوبجبن فيتا
- 1قطعةليمون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
- 1كوبعسل
- 2كوبزيت زيتون
- 1رشهملح
الخطوات
- 1
نقوم بطهي الكينوا مسبقاً في ماء مغلي مملح، ونتركها تبرد تماماً قبل الاستخدام.
- 2
نُقطّع الطماطم، الفليفلة، الخس، والنعنع، ثم نضعها في وعاء كبير.
- 3
نُضيف الكينوا المطبوخة والمبرّدة إلى الخضار، ثم نُضيف الصنوبر المحمّص وجبنة الفيتا المفتتة.
- 4
في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون مع الخردل والعسل وزيت الزيتون والملح حتى نحصل على تتبيلة متجانسة.
- 5
نسكب التتبيلة فوق مكونات السلطة ونُقلّب برفق حتى تتوزّع النكهات.
- 6
نُقدّم السلطة باردة، ويمكن تركها ترتاح 10 دقائق قبل التقديم حتى تمتزج النكهات.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


