استكشف

سلطة الكينوا

0:00/0:00
100%
Shams Jabarin
الشيف:Shams Jabarin
20 دقيقة

المكونات

  • 1.5جرام (g)كينوا مطبوخة
  • 15كوبطماطم شيري
  • 1قطعةفلفل ألوان
  • 0.5شرائحخس
  • 0.5حسب الرغبةنعناع
  • 0.5كوبصنوبر محمص
  • 0.5كوبجبن فيتا
  • 1قطعةليمون
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
  • 1كوبعسل
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1رشهملح

الخطوات

  1. 1

    نقوم بطهي الكينوا مسبقاً في ماء مغلي مملح، ونتركها تبرد تماماً قبل الاستخدام.

  2. 2

    نُقطّع الطماطم، الفليفلة، الخس، والنعنع، ثم نضعها في وعاء كبير.

  3. 3

    نُضيف الكينوا المطبوخة والمبرّدة إلى الخضار، ثم نُضيف الصنوبر المحمّص وجبنة الفيتا المفتتة.

  4. 4

    في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون مع الخردل والعسل وزيت الزيتون والملح حتى نحصل على تتبيلة متجانسة.

  5. 5

    نسكب التتبيلة فوق مكونات السلطة ونُقلّب برفق حتى تتوزّع النكهات.

  6. 6

    نُقدّم السلطة باردة، ويمكن تركها ترتاح 10 دقائق قبل التقديم حتى تمتزج النكهات.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية