استكشف
الهندبة
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 3قطعةهندبة
- 5فصوصثوم
- 0.5كوبزيت زيتون
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) صلصة حارة
- 1قطعةليمون
- 1رشهملح
- 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
- 1كوبماء
الخطوات
- 1
نقوم بفرم الهندبة فرم خشن ثم نغليها في ماء لمدة 7 إلى 10 دقائق.
- 2
نجهز الثوم مع الملح وندقهم، ثم نضيف الشطة وعصير الليمون وزيت الزيتون.
- 3
نصفي الهندبة من الماء ونعرضها لماء بارد.
- 4
نضيف جزءًا من خليط الثوم إلى الهندبة ونقلب.
- 5
لتحضير صوص الطحينة، نخلط الطحينة مع الماء حتى نحصل على القوام المطلوب.
- 6
نضع صوص الطحينة على الهندبة، ونضيف الشطة وزيت الزيتون للتزيين، ثم نقدم الطبق.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


