استكشف

الهندبة

0:00/0:00
100%
Abu Yahia
الشيف:Abu Yahia
20 دقيقة

المكونات

  • 3قطعةهندبة
  • 5فصوصثوم
  • 0.5كوبزيت زيتون
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) صلصة حارة
  • 1قطعةليمون
  • 1رشهملح
  • 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
  • 1كوبماء

الخطوات

  1. 1

    نقوم بفرم الهندبة فرم خشن ثم نغليها في ماء لمدة 7 إلى 10 دقائق.

  2. 2

    نجهز الثوم مع الملح وندقهم، ثم نضيف الشطة وعصير الليمون وزيت الزيتون.

  3. 3

    نصفي الهندبة من الماء ونعرضها لماء بارد.

  4. 4

    نضيف جزءًا من خليط الثوم إلى الهندبة ونقلب.

  5. 5

    لتحضير صوص الطحينة، نخلط الطحينة مع الماء حتى نحصل على القوام المطلوب.

  6. 6

    نضع صوص الطحينة على الهندبة، ونضيف الشطة وزيت الزيتون للتزيين، ثم نقدم الطبق.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية