استكشف
Mango and Chia Seed Pudding
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 1قطعةمانجو
- 3ملعقة كبيرة (م. ك) قشطة
- 3علبةحليب لوز
- 3كوبحليب جوز هند
- 1كوبعسل
- 3ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
الخطوات
- 1
نقوم بتقشير المانجا وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
- 2
نقوم بهرس المانجا او بإستخدام محضر الطعام
- 3
نقوم بخلط المانجا مع القشطة أو حليب اللوز أو حليب جوز الهند والعسل حتى نحصل على مزيج ناعم.
- 4
نقوم بإضافة بذور الشيا إلى الخليط ونقلب جيداً حتى تتجانس المكونات.
- 5
نضع الخليط في الثلاجة قبل التقديم بيوم
- 6
نقوم بسكب الخليط في أكواب التقديم
- 7
نقوم بتزيين البودينج بقطع من المانجا
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
