استكشف
يخنة السبانخ باللحم
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 500كيلوغرام (kg) لحم
- 1حزمةسبانخ
- 1كوبحمص مسلوق
- 1ملعقة صغيره (م. ص) البهار الحلو
- 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) هيل بودرة
- 1قطعةورق الغار
- 1رشهملح
- 1قطعةبصل
- 3فصوصثوم مفروم
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة جافة
- 2كوبزيت زيتون
الخطوات
- 1
نقوم بتحمير اللحم مع الزيت النباتي حتى يتحمر من جميع الجهات.
- 2
نقوم بإضافة البهارات، الملح، والبصلة إلى اللحم.
- 3
نقوم بإضافة الماء ونترك اللحم يغلي، ثم نقوم بإزالة الرغوة من الوجه.
- 4
نقوم بتغطية القدر ونترك اللحم ليطهو حتى ينضج (إذا استخدمنا طنجرة الضغط الكهربائية: نستخدم زر "saute" لتحمير اللحم مع البهارات، ثم نضغط زر "pressure" ونضغط لمدة ٤٥ دقيقة.
- 5
في قدر آخر، نقوم بتسخين الزيت ونضيف الثوم المهروس والكزبرة، ونقلبهما لمدة دقيقة
- 6
نقوم بإضافة السبانخ ونقلب حتى يذبل.
- 7
نقوم بإضافة قطع اللحم الناضجة والحمص إلى السبانخ، ثم نضيف كوبين من مرق سلق اللحم
- 8
نقوم بوضع الملح حسب الذوق.
- 9
نقوم بتقديم يخنة السبانخ باللحم إلى جانب الأرز الأبيض بالشعيرية، ويمكننا عصر الليمون فوقها
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


