استكشف

يخنة السبانخ باللحم

0:00/0:00
100%
Tala Quronfoleh
الشيف:Tala Quronfoleh
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 500كيلوغرام (kg) لحم
  • 1حزمةسبانخ
  • 1كوبحمص مسلوق
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) البهار الحلو
  • 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) هيل بودرة
  • 1قطعةورق الغار
  • 1رشهملح
  • 1قطعةبصل
  • 3فصوصثوم مفروم
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة جافة
  • 2كوبزيت زيتون

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتحمير اللحم مع الزيت النباتي حتى يتحمر من جميع الجهات.

  2. 2

    نقوم بإضافة البهارات، الملح، والبصلة إلى اللحم.

  3. 3

    نقوم بإضافة الماء ونترك اللحم يغلي، ثم نقوم بإزالة الرغوة من الوجه.

  4. 4

    نقوم بتغطية القدر ونترك اللحم ليطهو حتى ينضج (إذا استخدمنا طنجرة الضغط الكهربائية: نستخدم زر "saute" لتحمير اللحم مع البهارات، ثم نضغط زر "pressure" ونضغط لمدة ٤٥ دقيقة.

  5. 5

    في قدر آخر، نقوم بتسخين الزيت ونضيف الثوم المهروس والكزبرة، ونقلبهما لمدة دقيقة

  6. 6

    نقوم بإضافة السبانخ ونقلب حتى يذبل.

  7. 7

    نقوم بإضافة قطع اللحم الناضجة والحمص إلى السبانخ، ثم نضيف كوبين من مرق سلق اللحم

  8. 8

    نقوم بوضع الملح حسب الذوق.

  9. 9

    نقوم بتقديم يخنة السبانخ باللحم إلى جانب الأرز الأبيض بالشعيرية، ويمكننا عصر الليمون فوقها

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية