مكدوس الفاصولياء
المكونات
- 1كيلوغرام (kg) فاصوليا خضراء
- 2رشهملح
- 3قطعةفلفل أحمر حلو
- 2قطعةفلفل أحمر حار
- 2قطعةرأس الثوم
- 200كوبجوز
- 0.75ملعقة كبيرة (م. ك) زيت نباتي
الخطوات
- 1
نقوم بغلي ماء في طنجرة كبيرة، ثم نضيف القليل من الملح.
- 2
نضيف الفاصولياء المقطّعة إلى الماء المغلي ونسلقها مدة أربع دقائق.
- 3
ننقل الفاصولياء فورًا إلى وعاء يحتوي على ماء مثلّج لإيقاف الطهي، ثم نصفيها ونضعها على صينية مبطّنة بمناديل ورقية لتجفيفها جيدًا.
- 4
نقوم بتقطيع الفلفل الأحمر الحلو إلى قطع صغيرة ونضعه في محضّر الطعام.
- 5
نقطّع الفلفل الأحمر الحار ونضيفه إلى المحضّر.
- 6
نضيف الثوم المقشّر ثم نطحن المزيج حتى يصبح ناعمًا.
- 7
نصفّي الخليط في مصفاة للتخلّص من السوائل الزائدة ونضغط بالملعقة لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصارة.
- 8
نضع الخليط المصفّى في وعاء كبير ثم نضيف إليه ملعقتين كبيرتين من الملح والجوز المفروم والفاصولياء المجففة.
- 9
نخلط المكوّنات جيدًا حتى تتجانس.
- 10
نضع كمية من الزيت في قاع البرطمان الزجاجي، ثم نملأه بخليط الفاصولياء مع الضغط الجيد.
- 11
نستخدم ملعقة خشبية لصنع فتحات صغيرة داخل الخليط لتفريغ الهواء.
- 12
نملأ البرطمان بالزيت حتى يغطي الخليط تمامًا ثم نغلقه بإحكام.
- 13
تحفظ في الثلاثة و تؤكل بعد ٣ الى اربع ايام و تخزن بالثلاجة لمدة ٩ اشهر بعد تجربتي بشرط ان يغمرها الزيت بالكامل
القيم الغذائية

