استكشف
مسقعة الباذنجان
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 2قطعةباذنجان
- 1قطعةطماطم
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1فصوصثوم
- 2جرام (g)فلفل حار
الخطوات
- 1
1. قطع الباذنجان إلى شرائح وضعه في ملح لمدة 15 دقيقة للتخلص من المرارة.
- 2
4. سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، واقلي الباذنجان حتى يصبح ذهبي اللون من الجانبين، ثم ارفعه من المقلاة وضعه على ورق لامتصاص الزيت الزائد.
- 3
3. قطع الثوم و الفلفل الحار إلى قطع صغيرة.
- 4
قم بعمل فتحه في الطماطم ثم ضعها في قدر مياه ساخنه علي نار متوسطة لمدة دقيقتين فقط ثم نخرجهم من المياه الساخنة و نضيفها الي ماء بارد ثم نقشرها بكل سهولة و نقطعها.
- 5
5. في مقلاة، أضف الثوم والفلفل الحار وقلّب حتى يطلق الثوم نكهته، ثم أضف البندورة والملح والفلفل الأسود واطبخ الخليط حتى يثخن الصوص.
- 6
6. أضف شرائح الباذنجان إلى الصوص واطبخ لمدة 5 دقائق إضافية حتى تتجانس النكهات.
- 7
7. قدم المسقعة ساخنة أو بدرجة حرارة الغرفة واستمتع!
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 189، الدهون: 10غ، البروتين: 3غ، الكربوهيدرات: 20غ


