استكشف
مخلل اللفت و الخضار
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 2كيلوغرام (kg) لفت
- 1قطعةقرنبيط
- 1قطعةملفوف
- 1قطعةالشمندر
- 1قطعةجزر
- 3كوبماء
- 1رشهملح
- 1كوبسكر
- 3ملعقة كبيرة (م. ك) خل
الخطوات
- 1
نقوم بغسل الخضار الذي نريده و نقطعه بالشكل حسب رغبتنا
- 2
للمحلول الملحي بنضيف لكل كوب مياه معلقة ملح و للمحلول كله بنضيف 3 معالق خل و معلقة سكر
- 3
نضع الخضروات في بطرمانات ضغط و نضيف لها المحلول الملحي
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 20، الدهون: 0غ، البروتين: 1غ، الكربوهيدرات: 4غ


