كوسة باللحم المفروم
المكونات
- 1حسب الرغبةالكوسا
- 0.5جرام (g)لحم مفروم
- 2ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
- 2رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 2قطعةفلفل أحمر حلو
- 1قطعةفلفل أصفر
- 1قطعةبصل
- 0.5 (L)لترعصير الطماطم
- 1رشهزعتر
- 1كوبطماطم شيري
- 1حسب الرغبةموزاريلا
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع الكوسة بالطول إلى أنصاف، ونفرغ لبها باستخدام ملعقة.
- 2
نقطع الفلفل الأحمر والأصفر إلى مكعبات صغيرة ونضعها جانباً.
- 3
نفرم البصلة ناعماً.
- 4
في مقلاة على نار متوسطة، نقوم بطهي اللحم المفروم
- 5
نضيف الملح والفلفل الأسود إلى اللحم المفروم ونقلب جيداً حتى يتغير لونه .
- 6
نضيف البصل المفروم إلى اللحم ونواصل التقليب
- 7
نضيف الكوسة المفرغة والفلفل الأحمر والأصفر إلى خليط اللحم ونقلب جيداً.
- 8
نضيف صلصة الطماطم مع الملح والفلفل والبابريكا ونمزج المكونات جيداً ونتركها حتى تتسبك.
- 9
نرتب أنصاف الكوسة والفلفل في صينية خبز مناسبة.
- 10
نقوم بحشو الكوسة والفلفل بالخليط السابق.
- 11
نضيف كوب من عصير الطماطم المتبل بالملح والفلفل الأسود فوق الحشوة.
- 12
نضع الطماطم الشيري وجبنة الموزاريلا فوق الوجه (اختياري).
- 13
نرش الزعتر على الوجه لإضفاء نكهة عطرية.
- 14
ندخل الصينية إلى فرن ساخن على درجة حرارة 180 مئوية ونتركها حتى تنضج الخضروات ويحمر الوجه.
القيم الغذائية

