استكشف

كوسة باللحم المفروم

0:00/0:00
100%
Mirna Nabil
الشيف:Mirna Nabil
1س 30 دقيقة

المكونات

  • 1حسب الرغبةالكوسا
  • 0.5جرام (g)لحم مفروم
  • 2ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
  • 2رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 2قطعةفلفل أحمر حلو
  • 1قطعةفلفل أصفر
  • 1قطعةبصل
  • 0.5 (L)لترعصير الطماطم
  • 1رشهزعتر
  • 1كوبطماطم شيري
  • 1حسب الرغبةموزاريلا

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتقطيع الكوسة بالطول إلى أنصاف، ونفرغ لبها باستخدام ملعقة.

  2. 2

    نقطع الفلفل الأحمر والأصفر إلى مكعبات صغيرة ونضعها جانباً.

  3. 3

    نفرم البصلة ناعماً.

  4. 4

    في مقلاة على نار متوسطة، نقوم بطهي اللحم المفروم

  5. 5

    نضيف الملح والفلفل الأسود إلى اللحم المفروم ونقلب جيداً حتى يتغير لونه .

  6. 6

    نضيف البصل المفروم إلى اللحم ونواصل التقليب

  7. 7

    نضيف الكوسة المفرغة والفلفل الأحمر والأصفر إلى خليط اللحم ونقلب جيداً.

  8. 8

    نضيف صلصة الطماطم مع الملح والفلفل والبابريكا ونمزج المكونات جيداً ونتركها حتى تتسبك.

  9. 9

    نرتب أنصاف الكوسة والفلفل في صينية خبز مناسبة.

  10. 10

    نقوم بحشو الكوسة والفلفل بالخليط السابق.

  11. 11

    نضيف كوب من عصير الطماطم المتبل بالملح والفلفل الأسود فوق الحشوة.

  12. 12

    نضع الطماطم الشيري وجبنة الموزاريلا فوق الوجه (اختياري).

  13. 13

    نرش الزعتر على الوجه لإضفاء نكهة عطرية.

  14. 14

    ندخل الصينية إلى فرن ساخن على درجة حرارة 180 مئوية ونتركها حتى تنضج الخضروات ويحمر الوجه.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية