استكشف

فطور صحي

0:00/0:00
100%
20 دقيقة

المكونات

  • 3قطعةبيض
  • 1قطعةخبز
  • 3جرام (g)زبادي يوناني
  • 1قطعةطماطم
  • 1حزمةجرجير
  • 1حسب الرغبةموزاريلا
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود

الخطوات

  1. 1

    نضع رغيف الخبز اللايت في صينية مناسبة للفرن.

  2. 2

    نضيف البيض واللبن الزبادي اليوناني والملح والفلفل الأسود.

  3. 3

    نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.

  4. 4

    نضيف الجرجير أو السبانخ والطماطم والموزاريلا.

  5. 5

    نخبز في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية في الرف الأوسط لمدة 20 دقيقة تقريبًا.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية