استكشف
طهي السمك
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 1 دقيقة
المكونات
- 1قطعةسمك
الخطوات
- 1
لا نستخدم أي نوع من البهارات سوى الملح وزيت الزيتون والليمون.
- 2
نطهو السمك في الفرن عن طريق الشوي.
- 3
بعد الشوي، نعصر الليمون ونصب زيت الزيتون على السمك. نرش الملح على السمك.
- 4
نقلب الثوم مع زيت الزيتون في مقلاة.
- 5
نضيف الجمبري أو الكاليماري ونقلب لمدة دقيقة إلى دقيقتين فقط.
- 6
نطهو كل كيلو من السمك في الفرن لمدة 10 دقائق فقط.
- 7
نتحقق من نضج السمك عبر تحول عين السمكة إلى اللون الأبيض.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

