استكشف
صينية بطاطس باللحمة الترك
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 0.5كيلوغرام (kg) مكعبات لحم البقر
- 3قطعةالبطاطس
- 4حسب الرغبةالكوسا
- 2قطعةباذنجان
- 1جرام (g)فطر
- 3قطعةفلفل أحمر حلو
- 3قطعةطماطم
- 2قطعةبصل
- 10فصوصثوم
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون فلفل احمر
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
- 1حسب الرغبةنعناع
- 1رشهالسبع بهارات
- 1ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
- 3كوبزيت زيتون
- 1رشهملح
الخطوات
- 1
نقوم بتتبيل اللحمه حيث نضع معجون الطماطم وفصصوص الثوم ومعجون الفلفل الاحمر والبهارات ثم نضعاللحمه ونقلب جيدا
- 2
نقوم بوضع البطاطس والفطر والباذنجان والكوسة والطماطم والبصل والفلفل في صينية مع اللحم كما موضح بالفيديو ثم نضع رشة ملح والسبع بهارات وزيت زيتون ونغلف الصينية بورق زبدة وورق الومنيوم
- 3
ندخل الصينية على فرن ساخن لمدة ٤٥ دقيقة : ساعه حتى تنضج اللحمه والخضار ثم نقوم بإزالة ورق الزبدة والالومنيوم ونترك الصينية بالفرن حتى تتحمر اللحمه والخضار
- 4
تقدم مع ارز ابيض او خبز تركي او عربي وصحتين
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 187، الدهون: 9غ، البروتين: 13غ، الكربوهيدرات: 12غ


