استكشف

صينية بطاطس باللحمة الترك

0:00/0:00
100%
Rasha jabbour
الشيف:Rasha jabbour
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 0.5كيلوغرام (kg) مكعبات لحم البقر
  • 3قطعةالبطاطس
  • 4حسب الرغبةالكوسا
  • 2قطعةباذنجان
  • 1جرام (g)فطر
  • 3قطعةفلفل أحمر حلو
  • 3قطعةطماطم
  • 2قطعةبصل
  • 10فصوصثوم
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون فلفل احمر
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا مدخنة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
  • 1حسب الرغبةنعناع
  • 1رشهالسبع بهارات
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
  • 3كوبزيت زيتون
  • 1رشهملح

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتتبيل اللحمه حيث نضع معجون الطماطم وفصصوص الثوم ومعجون الفلفل الاحمر والبهارات ثم نضعاللحمه ونقلب جيدا

  2. 2

    نقوم بوضع البطاطس والفطر والباذنجان والكوسة والطماطم والبصل والفلفل في صينية مع اللحم كما موضح بالفيديو ثم نضع رشة ملح والسبع بهارات وزيت زيتون ونغلف الصينية بورق زبدة وورق الومنيوم

  3. 3

    ندخل الصينية على فرن ساخن لمدة ٤٥ دقيقة : ساعه حتى تنضج اللحمه والخضار ثم نقوم بإزالة ورق الزبدة والالومنيوم ونترك الصينية بالفرن حتى تتحمر اللحمه والخضار

  4. 4

    تقدم مع ارز ابيض او خبز تركي او عربي وصحتين

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 187، الدهون: 9غ، البروتين: 13غ، الكربوهيدرات: 12غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية