استكشف
صدور دجاج بالطماطم المجفف
0:00/0:00
100%
⏰ 25 دقيقة
المكونات
- 500كيلوغرام (kg) صدور دجاج
- 100قطعةطماطم مجففة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) الملح البحري
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 2كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل
- 2فصوصثوم
- 1كوبطحين
- 0.25قطعةمرقة دجاج
الخطوات
- 1
نبدأ بتتبيل صدور الدجاج بالملح البحري والفلفل الأسود.
- 2
نستخدم زيت الزيتون الموجود مع الطماطم في مقلاة ساخنة ونقلي الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب حتى يتحمر
- 3
نزيل الدجاج من المقلاة ونضيف البصل والثوم حتى يتحمرا
- 4
نضيف الطماطم المجففة وملعقة من الدقيق ومرق أو ماء.
- 5
نزيد الماء إلى نصف كوب ونعيد صدور الدجاج إلى المقلاة لدقيقتين فقط
- 6
نقدم الطبق بعد الانتهاء
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 200، الدهون: 8غ، البروتين: 25غ، الكربوهيدرات: 7غ


