استكشف

صدور دجاج بالطماطم المجفف

0:00/0:00
100%
Hind Sirhan
الشيف:Hind Sirhan
25 دقيقة

المكونات

  • 500كيلوغرام (kg) صدور دجاج
  • 100قطعةطماطم مجففة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) الملح البحري
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1قطعةبصل
  • 2فصوصثوم
  • 1كوبطحين
  • 0.25قطعةمرقة دجاج

الخطوات

  1. 1

    نبدأ بتتبيل صدور الدجاج بالملح البحري والفلفل الأسود.

  2. 2

    نستخدم زيت الزيتون الموجود مع الطماطم في مقلاة ساخنة ونقلي الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب حتى يتحمر

  3. 3

    نزيل الدجاج من المقلاة ونضيف البصل والثوم حتى يتحمرا

  4. 4

    نضيف الطماطم المجففة وملعقة من الدقيق ومرق أو ماء.

  5. 5

    نزيد الماء إلى نصف كوب ونعيد صدور الدجاج إلى المقلاة لدقيقتين فقط

  6. 6

    نقدم الطبق بعد الانتهاء

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 200، الدهون: 8غ، البروتين: 25غ، الكربوهيدرات: 7غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية