استكشف

شوربة اليقطين

0:00/0:00
100%
Sevim Nabghali
الشيف:Sevim Nabghali
1س 30 دقيقة

المكونات

  • 1قطعةقرع عسل
  • 1قطعةفلفل أصفر
  • 1قطعةفلفل أحمر حلو
  • 1قطعةبصل
  • 1كوبطماطم شيري
  • 1قطعةجزر
  • 1كيلوغرام (kg) بطاطا حلوه
  • 1قطعةرأس الثوم
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1كوبماء
  • 1ملليلتر (mL) كريمة طهي

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتقسيم اليقطين إلى نصفين، ثم ننظفه جيداً من البذور والألياف الداخلية.

  2. 2

    نضع نصفي اليقطين في صينية فرن مبطّنة بورق الزبدة.

  3. 3

    نضيف الفليفلة الصفراء والحمراء، والبصلة المقسّمة إلى نصفين، والبندورة الكرزية، والجزر، والبطاطا الحلوة، ورأس الثوم الكامل إلى الصينية بجانب اليقطين.

  4. 4

    نقوم برشّ الملح والفلفل الأسود على الخضار، ثم نضيف القليل من زيت الزيتون.

  5. 5

    ندخل الصينية إلى فرن مُسخّن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية من الأعلى والأسفل، ونتركها من 60 إلى 90 دقيقة حتى تنضج الخضار تماماً وتصبح طرية.

  6. 6

    بعد أن تبرد قليلاً، نقوم بإخراج لبّ اليقطين وبقية الخضار من قشورها ونضعها في الطنجرة

  7. 7

    نخلط الخضار بالخلاط اليدوي حتى نحصل على قوام ناعم.

  8. 8

    نضيف الماء تدريجياً أثناء الخلط حتى نصل إلى السماكة المرغوبة للشوربة.

  9. 9

    نضع الشوربة على نار متوسطة حتى تبدأ بالغليان، ثم نعدّل كمية الملح حسب الذوق.

  10. 10

    نضيف القليل من كريمة الطبخ (اختياري) ونحرّك حتى تتجانس.

  11. 11

    نسكب الشوربة في الأطباق ونقدّمها ساخنة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية