استكشف

سمك بالخلطة

0:00/0:00
100%
Omar Araby
الشيف:Omar Araby
20 دقيقة

المكونات

  • 2قطعةسمك بوري
  • 0.5حزمةكزبرة خضراء
  • 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) شبت
  • 4قطعةكرفس
  • 1قطعةفلفل ألوان
  • 1جرام (g)فلفل حار
  • 1قطعةطماطم
  • 4فصوصثوم
  • 1رشهملح
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة جافة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.5قطعةليمون
  • 4كوبزيت زيتون
  • 1كوبجزر مبشور
  • 1قطعةبصل
  • 1قطعةفلفل أخضر

الخطوات

  1. 1

    نتبل سمكتي البوري المفتوحتين بخليط من نصف حزمة من الكزبرة، وربع حزمة من الشبت، و4-5 سيقان من الكرفس.

  2. 2

    نضيف فلفل ألوان و قرن فلفل حار وطماطم على السمك.

  3. 3

    نضيف أربعة فصوص ثوم مفرومين، ثم نضيف التوابل: ملعقة صغيرة ملح، كزبرة، كمون، نصف ملعقة صغيرة بابريكا، ورشة فلفل أسود.

  4. 4

    نضيف عصير نصف ليمونة صغيرة وأربع ملاعق زيت زيتون، ثم نقوم بتدليك السمك جيدًا.

  5. 5

    ندهن ظهر السمك بالزيت والملح، ثم نضعه في صينية فرن مدهونة بالزبدة.

  6. 6

    ندهن وجه السمك بالتتبيلة.

  7. 7

    نضع السمك في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 220 مئوية لمدة 10 دقائق.

  8. 8

    في هذه الأثناء، نقوم بتحضير خلطة من جزرة مبشورة، فلفل، وبصلة مقطعة. نضيف الملح، الفلفل الأسود، الكمون، والكزبرة، ثم نشوحهم على النار حتى يذبلوا.

  9. 9

    بعد 10 دقائق، نخرج السمك من الفرن ونضع الخلطة عليه.

  10. 10

    نعيد السمك إلى الفرن، ولكن هذه المرة نشغل الشواية ونقرب الصينية منها.

  11. 11

    نخرج السمك بعد 10 دقائق.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية