استكشف
سلطة تونا وباستا باردة
0:00/0:00
100%
⏰ 25 دقيقة
المكونات
- 0.5ظرف معكرونة
- 2علبةتونة
- 1قطعةبصل
- 2قطعةعروق بصل أخضر
- 1قطعةفلفل أحمر حلو
- 2علبةذرة
- 1قطعةأفوكادو
- 4جرام (g)زبادي يوناني
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) المايونيز
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
- 1قطعةعصير ليمون
- 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) شبت
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
الخطوات
- 1
نسلق المعكرونة في ماء مغلي مع قليل من الملح، ثم نصفيها ونتركها لتبرد تمامًا.
- 2
نصفي التونا من السائل جيدًا.
- 3
نقطع الخضار مثل البصل والبصل الأخضر والفلفل الأحمر.
- 4
نحلط مكونات التتبيلة معًا حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس و هم اللبن، المايونيز، الخردل، عصير الليمون، الشمير أو الشبت، الملح والفلفل.
- 5
في وعاء كبير، نخلط التتبيلة مع المعكرونة والخضار والتونا.
- 6
نقدم السلطة باردة ويمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


