استكشف

سلطة الكينوا مع الجرجير

0:00/0:00
100%
Hamzeh & Nour
الشيف:Hamzeh & Nour
20 دقيقة

المكونات

  • 0.5كوبكينوا
  • 1كوبماء
  • 1رشهملح
  • 1حزمةجرجير
  • 1كوبطماطم شيري
  • 1قطعةجزر
  • 1ظرف رمان
  • 1قطعةليمون
  • 2كوبدبس رمان
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) نعناع مجفف

الخطوات

  1. 1

    نقوم بطهي الكينوا مع كوب من الماء ورشة ملح لمدة ربع ساعة.

  2. 2

    نقطع الجرجير إلى قطع صغيرة.

  3. 3

    نقطع البندورة الكرزية من المنتصف.

  4. 4

    نبرش الجزر.

  5. 5

    نضيف الجرجير، البندورة، والجزر إلى وعاء السلطة.

  6. 6

    لتحضير الدريسنج، نضع عصير الليمون في كوب.

  7. 7

    نضيف خل البلسمك إلى الكوب.

  8. 8

    نضيف دبس الرمان إلى الكوب.

  9. 9

    نضيف زيت الزيتون إلى الكوب.

  10. 10

    نضيف النعناع الناشف والملح إلى الكوب.

  11. 11

    نخلط مكونات الدريسنج معًا باستخدام ملعقة صغيرة.

  12. 12

    نضيف الكينوا المطبوخة إلى وعاء السلطة.

  13. 13

    نضيف الدريسنج إلى وعاء السلطة.

  14. 14

    نخلط المكونات في وعاء السلطة جيدًا باستخدام ملعقة خشبية.

  15. 15

    نضيف الرمان المفرط على الوجه قبل التقديم.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية