سلطة الكيل بالجبنة الفيتا
المكونات
- 200كوبكيل
- 0.5كوبكينوا
- 1قطعةبصل أحمر
- 1كوبكزبرة حب
- 1كوبسكر
- 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) خل ابيض
- 1رشهملح
- 0.25كوبزبيب
- 0.5قطعةطماطم مجففة
- 100كوبجبن فيتا
- 0.5كوبزيت زيتون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
- 1قطعةليمون
الخطوات
- 1
نقشر البصل الأحمر ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- 2
ننقل شرائح البصل إلى برطمان زجاجي، ثم نضيف الكزبرة، الملح وملعقة كبيرة من السكر.
- 3
نضيف الخل والماء المغلي إلى البرطمان فوق البصل ونقلبهم جيدًا.
- 4
نغلق البرطمان ونتركه جانبًا حتى يتخلل البصل (لمدة 15–30 دقيقة أو أكثر حسب الرغبة)
- 5
نضع قدرًا على الموقد الكهربائي ونضيف إليه الكينوا، ثم نسكب الماء الساخن حتى يغمرها
- 6
نطهو الكينوا حتى تنضج، ثم نصفّيها جيدًا.
- 7
نغسل أوراق الكيل جيدًا ثم نقطّعها إلى شرائح ونضعها في وعاء كبير.
- 8
نقطع البندورة المجففة إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى الكيل.
- 9
نضيف الكينوا المطبوخة إلى المزيج.
- 10
نقطّع جبنة الفيتا إلى مكعبات صغيرة.
- 11
في برطمان نظيف، نضع زيت الزيتون، خل البلسمك، وعصير الليمون، ثم نغلق البرطمان ونرجّه حتى تتجانس مكونات الصلصة.
- 12
نضيف جبنة الفيتا، البصل المخلل، والزبيب إلى وعاء السلطة.
- 13
نسكب الصلصة فوق المكونات ونخلط السلطة جيدًا.
- 14
ننقل السلطة إلى طبق التقديم ونزينها حسب الرغبة.
القيم الغذائية

