استكشف
سلطة الخضار المشوية
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 2قطعةباذنجان
- 1كيلوغرام (kg) بطاطا حلوه
- 3كوبزيت زيتون
- 1رشهملح
- 1قطعةالشمندر
- 1جرام (g)فول الصويا
- 0.5كوببقدونس مفروم
- 0.5ظرف رمان
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) عصير الحصرم
- 1كوبدبس رمان
- 1رشهأعشاب الثوم والبقدونس
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1حزمةجرجير
الخطوات
- 1
نقوم بقطع أطراف الباذنجان وتقشيره وتقطيعه إلى مكعبات.
- 2
نضع القليل من الماء في قاع سلة القلاية الهوائية.
- 3
نضيف مكعبات الباذنجان مع القليل من زيت الزيتون إلى القلاية الهوائية ونشغلها حتى يتحمّر الباذنجان.
- 4
نقوم بتقشير البطاطا الحلوة وتقطيعها إلى مكعبات.
- 5
نتبّل البطاطا بالملح والأعشاب وزيت الزيتون، ثم نضيفها إلى القلاية الهوائية ونشويها حتى تنضج وتتحمّر.
- 6
في هذه الأثناء، نقوم بشوي الشمندر في الفرن أو القلاية الهوائية ثم نبشره.
- 7
نسلق فول الصويا حتى ينضج، ثم نصفيه.
- 8
نضع في وعاء كبير البطاطا الحلوة، الباذنجان، الشمندر المشوي، فول الصويا، البقدونس، وحبوب الرمان.
- 9
نُعد الصوص بمزج عصير الحصرم، زيت الزيتون، الملح، ودبس الرمان في وعاء صغير
- 10
نصبّ الصوص على المكونات ونقلب برفق حتى تتجانس.
- 11
نرتّب الجرجير في طبق التقديم، ثم نضع فوقه خليط السلطة ونقدمه.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

