استكشف
سلطة الحلوم مع الكينوا
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 4جرام (g)جبن حلوم
- 1حزمةجرجير
- 1كوبكينوا
- 1قطعةالشمندر
- 1كوببقدونس مفروم
- 4كوبجوز
- 2ظرف رمان
- 0.25قطعةتفاح أخضر
- 0.5قطعةليمون
- 1كوبدبس رمان
- 2كوبزيت زيتون
- 1رشهملح
الخطوات
- 1
نقوم بسلق الكينوا في ماء الشمندر حتى تنضج، ثم نتركها تبرد.
- 2
نقوم ببشر الشمندر إذا كان نيئاً، أو تقطيعه إذا كان مشوياً.
- 3
نُسخّن مقلاة غير لاصقة مع القليل من زيت الزيتون.
- 4
نضع شرائح جبن الحلوم في المقلاة ونُقلّبها حتى تكتسب لوناً ذهبياً من الجهتين، ثم نرفعها جانباً.
- 5
في وعاء سلطة كبير، نضع الجرجير.
- 6
نضيف الكينوا المسلوقة، ثم الشمندر المبشور، والبقدونس، والجوز، والرمان.
- 7
نُضيف شرائح جبن الحلوم المشوي، ثم شرائح التفاح.
- 8
في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون مع دبس الرمان وزيت الزيتون ورشة ملح.
- 9
نقوم بخلط الصوص جيداً.
- 10
نسكب الصوص فوق السلطة ونقلّب المكونات برفق.
- 11
نقدّم السلطة مباشرة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

