استكشف

سلطة الحلوم مع الكينوا

0:00/0:00
100%
30 دقيقة

المكونات

  • 4جرام (g)جبن حلوم
  • 1حزمةجرجير
  • 1كوبكينوا
  • 1قطعةالشمندر
  • 1كوببقدونس مفروم
  • 4كوبجوز
  • 2ظرف رمان
  • 0.25قطعةتفاح أخضر
  • 0.5قطعةليمون
  • 1كوبدبس رمان
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1رشهملح

الخطوات

  1. 1

    نقوم بسلق الكينوا في ماء الشمندر حتى تنضج، ثم نتركها تبرد.

  2. 2

    نقوم ببشر الشمندر إذا كان نيئاً، أو تقطيعه إذا كان مشوياً.

  3. 3

    نُسخّن مقلاة غير لاصقة مع القليل من زيت الزيتون.

  4. 4

    نضع شرائح جبن الحلوم في المقلاة ونُقلّبها حتى تكتسب لوناً ذهبياً من الجهتين، ثم نرفعها جانباً.

  5. 5

    في وعاء سلطة كبير، نضع الجرجير.

  6. 6

    نضيف الكينوا المسلوقة، ثم الشمندر المبشور، والبقدونس، والجوز، والرمان.

  7. 7

    نُضيف شرائح جبن الحلوم المشوي، ثم شرائح التفاح.

  8. 8

    في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون مع دبس الرمان وزيت الزيتون ورشة ملح.

  9. 9

    نقوم بخلط الصوص جيداً.

  10. 10

    نسكب الصوص فوق السلطة ونقلّب المكونات برفق.

  11. 11

    نقدّم السلطة مباشرة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية