استكشف

سلطة البرغل التركية

0:00/0:00
100%
30 دقيقة

المكونات

  • 1كوببرغل ناعم
  • 0.5كوبزيت زيتون
  • 1قطعةبصل مفروم
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) دبس فليفلة
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 1كوبدبس رمان
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) نعناع مجفف
  • 2كوببقدونس مفروم
  • 2قطعةطماطم
  • 0.5رشهبصل أخضر مفروم
  • 0.5ظرف رمان
  • 1قطعةليمون

الخطوات

  1. 1

    نقوم بنقع كوب البرغل الناعم في كوب من الماء المغلي، ونتركه جانبًا لمدة 10 دقائق حتى يتشرب الماء.

  2. 2

    نقوم بتسخين نصف كوب من زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثم نضيف البصلة المفرومة ونقلبها حتى تذبل

  3. 3

    نضيف ملعقة كبيرة من معجون الطماطم، وملعقة كبيرة من دبس الفليفلة، وملعقة كبيرة من دبس الرمان، ونحرك الخليط جيدًا حتى يتسبك على النار

  4. 4

    نقوم بإضافة خليط الصلصة إلى البرغل بعد أن يكون قد امتص الماء وتركناه يبرد قليلًا.

  5. 5

    بعد أن يبرد الخليط تمامًا، نضيف البقدونس، البصل الأخضر، الطماطم، الرمان، عصير الليمون، النعناع الجاف، الملح، والفلفل الأسود

  6. 6

    نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس وتصبح السلطة جاهزة للتقديم.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية