استكشف
سلطة البرغل التركية
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 1كوببرغل ناعم
- 0.5كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل مفروم
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) دبس فليفلة
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 1كوبدبس رمان
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) نعناع مجفف
- 2كوببقدونس مفروم
- 2قطعةطماطم
- 0.5رشهبصل أخضر مفروم
- 0.5ظرف رمان
- 1قطعةليمون
الخطوات
- 1
نقوم بنقع كوب البرغل الناعم في كوب من الماء المغلي، ونتركه جانبًا لمدة 10 دقائق حتى يتشرب الماء.
- 2
نقوم بتسخين نصف كوب من زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثم نضيف البصلة المفرومة ونقلبها حتى تذبل
- 3
نضيف ملعقة كبيرة من معجون الطماطم، وملعقة كبيرة من دبس الفليفلة، وملعقة كبيرة من دبس الرمان، ونحرك الخليط جيدًا حتى يتسبك على النار
- 4
نقوم بإضافة خليط الصلصة إلى البرغل بعد أن يكون قد امتص الماء وتركناه يبرد قليلًا.
- 5
بعد أن يبرد الخليط تمامًا، نضيف البقدونس، البصل الأخضر، الطماطم، الرمان، عصير الليمون، النعناع الجاف، الملح، والفلفل الأسود
- 6
نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس وتصبح السلطة جاهزة للتقديم.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

