استكشف
دجاج بالكينوا
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 0.3كوبكينوا
- 1 (L)لترماء ساخن
- 0.5قطعةمرقة دجاج
- 0.5قطعةبصل مفروم
- 1فصوصثوم مفروم
- 1كيلوغرام (kg) صدور دجاج
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات دجاج
- 1قطعةجزر
- 1حسب الرغبةالكوسا
الخطوات
- 1
إذا لم تكن الكينوا منقوعة مسبقاً، ننقعها في ماء ساخن لبضع دقائق لتسريع الطهي.
- 2
إذابة نصف مكعب الدجاج في الماء الساخن.
- 3
نسخن قليلًا من الزيت في مقلاة على نار متوسطة، ثم نُحمّر البصل المفروم والفص الثوم حتى يذبلا ويكتسبا لونًا شاحبًا.
- 4
ثم نضف الي المقلاة الخضار و نقلبهم جيدا.
- 5
ضيف الكينوا المنقوعة إلى المقلاة ونخلطها مع باقي المكونات.
- 6
نضيف الماء الساخن تدريجياً (الذي يحتوي على مكعب الدجاج) إلى المقلاة، ونستمر في التقليب باستمرار حتى ينضج الكينوا ويمتص السائل.
- 7
نتبل صدر الدجاج بالتوابل جيدا ثم في مقلاة بها القليل من الزيت نحمر الدجاج حتي ينضج.
- 8
نُقدّم الدجاج بالكينوا ساخنًا كطبق خفيف ولذيذ.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


