استكشف

حوسة الكوسا واليقطين

0:00/0:00
100%
Abu Yahia
الشيف:Abu Yahia
45 دقيقة

المكونات

  • 5حسب الرغبةالكوسا
  • 4قطعةقرع عسل أخضر
  • 1رشهملح
  • 2قطعةبصل
  • 3كوبزيت زيتون
  • 300كيلوغرام (kg) لحم بقري مفروم
  • 20حسب الرغبةنعناع

الخطوات

  1. 1

    نفرم البصل ناعماً، ثم نقطع اليقطين والكوسة إلى مكعبات صغيرة، ونعمل فتحات في الفلفل للحصول على النكهة.

  2. 2

    في مقلاة، نضع زيت الزيتون ونضيف نصف كمية البصل مع الملح وقرن الفلفل، ثم نضيف اليقطين ونغطي المقلاة حتى يذبل.

  3. 3

    نضيف الفلفل الأسود وكمية من الماء، ونغطيها لمدة 5 دقائق على نار هادئة حتى ينضج.

  4. 4

    في مقلاة أخرى، نضع زيت الزيتون ونضيف البصل والملح وقرن الفلفل، ونقلب جيداً، ثم نضيف اللحم المفروم ونتركه حتى يتشمع.

  5. 5

    نضيف الكوسة ونقلب حتى تذبل، ثم نضيف قليلاً من الماء ونتركها على نار هادئة حتى تنضج

  6. 6

    نضع النعناع الطازج على الوجه، ثم نقدم الأطباق ساخنة. وبالهنا والشفا

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 110، الدهون: 6غ، البروتين: 8غ، الكربوهيدرات: 10غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية