استكشف
بلح البحر
0:00/0:00
100%
⏰ 25 دقيقة
المكونات
- 1كيلوغرام (kg) بلح البحر
- 1قطعةعصير ليمون
- 3فصوصثوم
- 0.5كوبزيت زيتون
- 1حزمةبقدونس
الخطوات
- 1
نغسل بلح البحر بالماء الجاري في وعاء.
- 2
نمسك العرق (الليف) الموجود في بلح البحر ونسحبه جيدًا حتى ينقطع.
- 3
نضع بلح البحر في طنجرة على النار ونغلق الغطاء.
- 4
نترك بلح البحر لمدة 5 دقائق حتى تتفتح الحبات.
- 5
نضيف عصير الليمون والثوم وزيت الزيتون والبقدونس إلى بلح البحر.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

