استكشف
برغل ببندورة
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 1.5كوببرغل خشن
- 4قطعةطماطم
- 1قطعةبصل مفروم
- 1كوبصلصة الطماطم
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
الخطوات
- 1
نضع زيت الزيتون في طنجرة على النار.
- 2
نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل.
- 3
نضيف الطماطم المقطعة والبهارات ونقلب جيداً.
- 4
نترك الخليط حتى تنضج الطماطم.
- 5
نضيف البرغل المغسول ومعجون الطماطم ونقلب جيداً.
- 6
نضيف الماء حتى تغطي البرغل ونغطي الطنجرة.
- 7
نتركه على نار هادئة حتى ينضج البرغل تماماً.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


