استكشف
باذنجان وكوسا بالطحينية
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 6حسب الرغبةالكوسا
- 1قطعةبصل أبيض
- 2فصوصثوم مفروم
- 1.5كوبزبادي
- 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
- 1قطعةباذنجان
- 0.5كوبماء
- 0.25كوبزيت زيتون
- 2ملعقة صغيره (م. ص) نعناع مجفف
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1رشهملح
الخطوات
- 1
نقوم ببشر الكوسا والبصل
- 2
نقوم بتقشير الباذنجان ثم نقطعه إلى مكعبات صغيرة .
- 3
نضع الباذنجان في مقلاة على النار بها ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ثم نقليه حتى يتحمر
- 4
نضيف الثوم المهروس إلى المقلاة.
- 5
نضيف الكوسا والبصل المبشور.
- 6
نقلب المكونات معًا حتى تطرى جميعها.
- 7
نضيف الملح والفلفل الأسود والنعناع المجفف .
- 8
نضيف اللبن والطحينية إلى الخليط.
- 9
نخفف الخليط بإضافة نصف كوب الماء مع التحريك.
- 10
نحرك المزيج جيدًا حتى تتجانس المكونات تمامًا.
- 11
نضع الخليط في وعاء التقديم ثم نزينه بزيت الزيتون
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

